Estem cremats? No som superherois

Ens fan arribar un article molt interessant (gràcies!! 😉 ens agrada molt que ens envieu coses). El terme anglès burnout es fa anar per a definir situacions d’estrès i manca de motivació a l’àmbit laboral, esgotament podríem dir, però sembla que comença a aparèixer sovint entre els pares moderns. Potser volem fer massa coses i arribar a tot, la feina, la casa, els nens (cole, extraescolars, deures, activitats els caps de setmana, etc.) i el nostre cos ho acaba pagant. Teniu aquests símptomes?

Molèsties físiques com ara mal de cap, insomni o problemes digestius. Alteracions de la conducta, com ara dificultats per a mantenir les relacions socials degut al cansament o malhumor continuat. Problemes emocionals, com ara ansietat o estrès. Si notem canvis d’aquest tipus i s’allarguen en el temps, potser tenim un problema d’esgotament o burnout.

Voler arribar a tot i dormir poc resulta una barreja explosiva, ens provoca cansament, irritació, frustració i desmotivació i pot acabar en una depressió.

Què podem fer? Primer de tot assumir que superman i superwoman no existeixen, és trist, però no tenim superpoders 🙁 . També hem de deixar que la família o els amics ens ajudin (costa demanar ajut, eh?). Els fills han d’assumir responsabilitats a les feines de casa, és bo per ells i per nosaltres 😉 . Hem de buscar temps per nosaltres, per a fer coses que ens agradin. I sobre tot, hem de cuidar el nostre cos, no menjar qualsevol cosa, cuidar  l’alimentació i fer exercici, caminar per exemple, és a l’abast de tothom.

El nostre cos té un limit que no podem sobrepassar. I si no ens cuidem nosaltres mateixos, qui ho farà? 😉

 

Deixa un comentari